¿Cómo afectan los trastornos del sueño a nuestra salud?
El sueño es un factor muy importante para nuestra salud. Constituye una parte considerable de nuestras vidas. Al fin y al cabo, la mayoría de la gente necesita entre 7 y 9 horas de sueño al día, lo que también significa que dormimos más de la cuenta un tercio de nuestras vidas. Pero esto es exactamente lo que necesitamos, porque nuestro cuerpo y nuestra mente descansan y se recuperan durante la noche. Algunas regiones, en cambio, son muy activas. Por la noche, se procesan las impresiones del día y nuestro cuerpo interioriza lo que hemos aprendido. El sueño también puede describirse como el "cuidador del cerebro", ya que los productos de degradación nocivos producidos durante el día se eliminan por la noche. Esto mejora de forma natural nuestro rendimiento cerebral al día siguiente. Sin embargo, dormir lo suficiente también tiene un efecto positivo en nuestra salud. Refuerza el sistema inmunitario y previene las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la depresión y la diabetes mellitus.