Quel est l'impact des troubles du sommeil sur notre santé ?
Le sommeil est un facteur très important pour notre santé. Il représente une part considérable de notre vie. La plupart des gens ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par jour, ce qui signifie que nous dormons un tiers de notre vie. Or, c'est précisément ce qui est nécessaire, car c'est pendant la nuit que le corps et l'esprit se reposent et récupèrent. Certaines régions sont en revanche très actives. La nuit, les impressions de la journée sont assimilées et notre corps intègre les connaissances acquises. Le sommeil peut également être qualifié de "concierge du cerveau", car les produits de dégradation nocifs générés pendant la journée sont éliminés pendant la nuit. Cela améliore bien sûr nos performances cérébrales le lendemain. Un sommeil suffisant a également un effet positif sur notre santé. Il renforce le système immunitaire, prévient les maladies cardio-vasculaires, l'obésité, la dépression et le diabète sucré.