Como é que os distúrbios do sono afectam a nossa saúde?
O sono é um fator muito importante para a nossa saúde. Constitui uma parte considerável das nossas vidas. Afinal, a maioria das pessoas precisa de 7 a 9 horas de sono por dia, o que também significa que dormimos demasiado durante um terço das nossas vidas. Mas é exatamente disso que precisamos, porque o nosso corpo e a nossa mente descansam e recuperam durante a noite. Algumas regiões, pelo contrário, são muito activas. À noite, as impressões do dia são processadas e o nosso corpo interioriza o que aprendemos. O sono pode também ser descrito como o "cuidador do cérebro", uma vez que os produtos de degradação nocivos produzidos durante o dia são eliminados durante a noite. Isto melhora naturalmente o desempenho do nosso cérebro no dia seguinte. Mas dormir o suficiente também tem um efeito positivo na nossa saúde. Reforça o sistema imunitário e previne doenças cardiovasculares, obesidade, depressão e diabetes mellitus.