Hoe beïnvloeden slaapstoornissen onze gezondheid?
Slaap is een zeer belangrijke factor in onze gezondheid. Het maakt een aanzienlijk deel van ons leven uit. De meeste mensen hebben immers 7-9 uur slaap per dag nodig, wat ook betekent dat we ons een derde van ons leven verslapen. Maar dit is precies wat we nodig hebben, omdat ons lichaam en onze geest 's nachts rusten en herstellen. Sommige regio's zijn daarentegen erg actief. s Nachts worden indrukken van de dag verwerkt en internaliseert ons lichaam wat we hebben geleerd. Slaap kan ook worden omschreven als de "verzorger van de hersenen", omdat schadelijke afbraakproducten die overdag worden geproduceerd 's nachts worden verwijderd. Dit verbetert op natuurlijke wijze onze hersenprestaties de volgende dag. Maar voldoende slaap heeft ook een positief effect op onze gezondheid. Het versterkt het immuunsysteem en voorkomt hart- en vaatziekten, obesitas, depressie en diabetes mellitus.